春節(jié)長假過后，緊接著迎來的就是連續(xù)7天的超長工作日。同元旦過后連上8天班被網(wǎng)友“吐槽”一樣，春節(jié)也沒能幸免。網(wǎng)友紛紛表示春節(jié)假期中走親訪友，大小聚會已經(jīng)讓身體超負荷運轉(zhuǎn)，面對節(jié)后的工作日自己沒有完全“收心”，感覺還沒休息夠。更有人出現(xiàn)了心情低落、注意力不集中、腸胃不適等種種癥狀。對此，專家提醒，假期過后，應(yīng)盡快恢復(fù)到原來的生活節(jié)奏，調(diào)整好個人生物鐘，建議放松身心，恢復(fù)規(guī)律生活，幾天即可恢復(fù)，無需太過擔憂。

此外，類似58同城這樣的生活服務(wù)平臺，也為人們調(diào)節(jié)節(jié)后狀態(tài)提供了好去處，同時也給養(yǎng)生機構(gòu)、中醫(yī)診療、溫泉SPA等眾多相關(guān)行業(yè)帶來了新的商機。

節(jié)后“去火”食品熱銷

記者昨天在走訪我市部分農(nóng)副產(chǎn)品市場時了解到，各類農(nóng)副產(chǎn)品的供應(yīng)仍然十分豐富。在蔬菜類食品中，洋蔥頭、菜花、菠菜、大白菜、胡蘿卜等格外熱銷。水果類食品中，香蕉、柑橘很受歡迎。而雜糧中的小米、花生、芋頭等也很受青睞。

專家稱，通過飲食可以幫助我們恢復(fù)活力，消除疲勞。飲食要注意科學(xué)合理，營養(yǎng)均衡，其中新鮮蔬菜水果中富含的維生素C可以有效減壓。多吃菠菜、香蕉、燕麥和海魚等食品有利于舒緩緊張的神經(jīng)，產(chǎn)生愉悅的心理感受，這些能調(diào)節(jié)情緒，轉(zhuǎn)移人的思維，緩和焦慮，放松心情，對恢復(fù)體能、減輕疲勞也有一定的幫助。

緩解疲勞上班族熱衷溫泉SPA

消化不良、受涼感冒、疲乏無力等節(jié)后綜合癥頻頻襲擊“上班族”。很多人為了應(yīng)對“節(jié)后綜合癥”，紛紛走進理療機構(gòu)進行放松調(diào)節(jié)，其中溫泉SPA等形式更為上班族所接受。下班后感覺疲勞可以去理療中心進行一次徹底的放松，促進全身皮膚和肌肉的血液循環(huán)，刺激穴位神經(jīng)，放松與恢復(fù)兩不誤。

記者在58同城網(wǎng)站上看到，春節(jié)之后，養(yǎng)生會館的信息發(fā)布量明顯增多。記者聯(lián)系到58同城一家網(wǎng)鄰?fù)ㄆ髽I(yè)會員——北京芙美藍潼養(yǎng)生會館的負責(zé)人，他說：“溫泉SPA具有舒筋活絡(luò)、潤膚養(yǎng)顏、安神定驚等保健作用，對上班族來講還可以緩解腰肌勞損等久坐疾病，一次理療時間不長，但是效果明顯。公司借助網(wǎng)鄰?fù)〞T功能，發(fā)布的信息可以優(yōu)先排序，符合白領(lǐng)們上網(wǎng)搜集娛樂項目的習(xí)慣，方便他們更快的查詢到近期優(yōu)惠信息。”

據(jù)悉，作為國內(nèi)領(lǐng)先的生活服務(wù)平臺，58同城有著強大的用戶量和流量優(yōu)勢，為眾多本地生活服務(wù)商家提供了良好的信息發(fā)布和業(yè)務(wù)拓展網(wǎng)絡(luò)平臺，其營銷推廣產(chǎn)品網(wǎng)鄰?fù)ǎ兄谏碳业钠放茦淞⒑褪袌霭l(fā)展。

自我調(diào)整應(yīng)從調(diào)整規(guī)范作息開始

飲食、物理調(diào)整外，人們還應(yīng)從生活規(guī)律上主動出擊。中醫(yī)養(yǎng)生注重“起居有常”，許多人在假期作息變化極大。腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等“節(jié)日病”的出現(xiàn)和假日中沒有規(guī)律的生活密切相關(guān)。打亂人體生物鐘的正常運轉(zhuǎn)還可能給一些慢性疾病埋下隱患。

專家提醒，假日里確實需要放松，但是盲目隨心所欲、毫無規(guī)律的起居作息，非但無益，反而對健康造成損害。如果回來的較晚，可以在家中稍事休息，洗個熱水澡，然后邊喝茶邊看電視，或者看書。睡眠時可以先閉目，用梳子慢慢梳理頭發(fā)，促進頭部血液循環(huán)，對于迅速進入睡眠狀態(tài)很有幫助。

編輯：紅燒魚